Você sente medo de fracassar? Medo de ir em busca dos seus sonhos? Medo de não ser boa o bastante? Descubra nesse artigo como vencer o medo, ser mais corajosa e realizar seus sonhos e objetivos.

O medo é nosso companheiro diário e importante para a nossa sobrevivência.

Afinal, é o medo que nós ajuda a olhar para os dois lados antes de atravessar uma pista e evitar andar em uma rua deserta sozinha, por exemplo.

Mas e quando se trata de situações desafiadoras do nosso dia-a-dia que são importantes para a nossa realização e felicidade?

Nesse caso o medo se torna um empecilho entre você e os seus sonhos.

Continue lendo esse artigo para descobrir:

  • De onde surgi o medo
  • 3 Principais medos que estão te impedindo de ter uma vida feliz e realizada
  • Como vencer o medo em 7 passos e ser mais corajosa

De onde surgi o medo

medo

Todo mundo sente medo, essa é uma emoção bem comum para todas as pessoas.

O medo é um importante mecanismo de sobrevivência e defesa do nosso cérebro. Que tenta nos proteger ao menor sinal de risco ou ameaça.

Só que quando você precisa fazer uma mudança na sua vida, o medo logo aparece, pois é uma situação nova e desafiadora e o seu cérebro entende como arriscado.

Mudar de emprego ou carreira por exemplo dá muito medo, assim como aceitar atuar em um projeto novo.

Mas para ter a vida que você merece você precisa enfrentar esses medos.

Tem muita gente que vive uma vida mais ou menos.

Porque se limita, não se arrisca e não faz o que é preciso para tornar os seus sonhos realidade.

Por isso que saber como vencer o medo é fundamental para ter sucesso e felicidade na sua vida.

Descubra agora os 3 principais medos que estão te impedindo de ter uma vida feliz e realizar seus sonhos.

Medo de fracassar

medo de fracassar

Começar algo novo dá medo de fracassar, de fazer algo errado e de não conseguir ter sucesso.

Quando eu estava infeliz no meu trabalho eu morria de medo de mudar de carreira e fracassar.

Eu pensava o tempo inteiro – E se tudo der errado?

E esse medo me paralisava.

A verdade é que o medo é uma ilusão e uma projeção do futuro.

Você ainda não fez nada e está apenas imaginando: “E SE” der errado.

Para fazer qualquer coisa nova na vida precisamos arriscar.

É preciso sair da zona de conforto e enfrentar o medo.

Tire da sua mente o “E SE” tudo der errado e coloque “E SE” tudo der certo.

Medo da critica das outras pessoas

medo da critica das outras pessoas

Outro medo bastante comum quando queremos mudar algo nas nossas vidas é a critica das outras pessoas.

O que as pessoas vão pensar?

Irei decepcionar minha família e amigos.

Algumas pessoas iram te apoiar quando entenderem o quanto essa mudança é importante para você.

Outras pessoas não iram entender logo no inicio e está tudo bem.

Você precisa fazer o que é importante para você e para sua felicidade.

Por isso o medo da opinião das outras pessoas não deve te impedir de realizar os seus sonhos.

Converse com as pessoas que são importante para você e irá se surpreender com o apoio que irá receber.

E se acontecer algumas críticas não se preocupe as pessoas tem o direito de ter a opinião delas.

Leve em consideração o que você quer para sua vida em primeiro lugar e com o tempo as pessoas iram entender.

Por outro lado, quem não te entender, paciência.

Afinal você não precisa agradar todo mundo.

Tem uma frase no filme Alice no país das maravilhas que representa bem isso.

“Você não deve viver a vida como outras pessoas esperam que você viva; tem que ser sua escolha, pois quando estiver lutando, você estará sozinho.”

Então suas escolhas devem levar em consideração os verdadeiros anseios do seu coração assim a opinião das outras pessoas deve ser algo secundário na sua vida.

Medo de não ser bom o bastante

medo de não ser bom o bastante

Muita gente já sabe o trabalho que quer fazer para ser feliz e realizada na vida profissional.

Mas tem medo de não ser bom o bastante.

O medo de não ser bom o bastante acaba fazendo você ter uma vida inferior aquela que você merece.

Porque você acaba deixando passar grandes oportunidades na sua vida.

Esse medo esta relacionado com a nossa dificuldade de enxergar o nosso valor próprio.

Acima de tudo esse valor precisa vir de dentro de você.

Você já é tudo que precisa ser ainda assim você duvida do seu potencial.

Fortaleça a sua autoconfiança recordando tudo que você já conquistou na sua vida.

Pegue papel e caneta e anote pelo menos 3 coisas que você já fez de especial.

Dessa maneira você irá relembrar o seu potencial e se livrar do medo de não ser bom o bastante.

Como vencer o medo em 7 passos e ser mais corajosa

Agora eu quero compartilhar com você um passo a passo incrível que eu utilizei para vencer o meu medo de mudar de carreira.

Faça esse passo a passo e fique mais próxima de ter uma vida profissional e pessoal mais feliz e realizada.

como ser corajosa

1º Passo – Se torne consciente

O primeiro passo para vencer os seus medos é se tornar consciente.

É como se você pegasse uma lanterna e iluminasse esse medo.

Perceba o que você sente, pensa e escuta quando pensa em fazer a mudança que você precisa fazer na sua vida.

Anote tudo e reflita:

  • De que você tem medo?
  • O que você sente, pensa e escuta quando pensa em fazer a mudança que você precisa fazer?

2º Passo – Questione o medo

Muitas vezes o medo é um grande “E SE” acontecer…

Significa que você esta pensando em coisas que talvez nem aconteçam ou seja sua mente fica vagando no futuro.

E se eu fracassar?

E se dê tudo errado?

E se eu sofrer?

Sua mente é inundada por pensamentos negativos e você fica imaginando o pior cenário possível.

Para que você possa mudar isso, questione esses pensamentos.

Como por exemplo: Eu tenho 100% de certeza de que vai dá tudo errado?

Não existe nenhuma possibilidade de dá certo?

Você vai vê o quanto o medo muitas vezes é exagerado.

Volte para o momento presente e mostre para sua mente que assim como existe a possibilidade de algo dá errado, por outro lado existe uma grande possibilidade de tudo dá certo.

3º Passo – Busque inspiração na sua história

coragem

Com certeza você tem alguma história do seu passado em que você venceu o medo.

Momentos que você foi lá e fez acontecer.

Não precisa ser nada grandioso.

Eu por exemplo, quando viajei sozinha pela primeira vez senti muito medo.

Medo de me machucar, de não me divertir, de não conseguir interagir com estranhos, de acontecer alguma coisa na estrada…

Enfim, muitos medos, mas eu viajei assim mesmo.

E vou te dizer que foi uma das experiências mais incríveis da minha vida, de tal forma que até hoje eu utilizo para me inspirar quando estou com medo de alguma coisa.

Do mesmo modo, se recorde desses momentos da sua vida.

Algum momento que foi importante para você, que você estava com medo mas agiu mesmo assim.

  • Qual foi a sensação?
  • O que você ganhou ao agir?
  • O que você aprendeu nessa ocasião?

4º Passo – Como vencer o medo? Se planeje

Se planeje

O medo muitas vezes se manifesta por causa da sensação do desconhecido.

Então para vencer isso se planeje.

Faça pequenas ações todos os dias que irá te deixar mais próxima do seu objetivo.

Planeje os próximos 3 meses com os passos que você precisa dá para chegar onde deseja.

E ao mesmo tempo informe para o seu medo que o caminho não é mais desconhecido.

Pois a cada passo que você dá esse caminho se torna mais real para você mesma.

5º Passo – Tenha um propósito

Não existe nada mais poderoso do que um propósito, um porquê para te guiar nos momentos difíceis.

Vencer o medo é um desafio.

Pois faz parte de quem nós somos ter esse sentimento.

Mas se você tiver um motivo poderoso para seguir em frente.

Inegavelmente tudo ficará mais fácil.

Então se pergunte:

  • Qual é o seu motivo poderoso para agir apesar do medo?
  • O que você irá ganhar ao agir? Quais serão as recompensas?

Não apenas saiba o seu propósito, como também lembre-se dele todos os dias e principalmente nos momentos que dê medo.

Além disso coloque o seu propósito no seu campo visual para te motivar e te inspirar.

6º Passo – Se tranquilize

Por mais que o medo pareça extremamente ruim para o seu crescimento.

No fundo ele só quer te proteger.

E se apresenta porque acredita que você está correndo risco.

Portanto como vencer o medo? Se tranquilize.

Mostre para você mesma que está tudo bem.

Mostre para o seu medo que isso que você quer fazer é para sua felicidade.

Tire um momento só seu e converse com o seu medo mostrando o lado bom do que você quer fazer.

Uma técnica muito boa para te ajudar com isso é a visualização.

Feche os olhos e imagine com todos os detalhes como vai ser a sua vida quando você conquistar o que deseja.

Como você vai se sentir, o que terá conquistado, como está vestida, onde estará.

A visualização é uma técnica poderosa utilizada inclusive por atletas antes de entrar na competição para melhorar sua performances.

Já foi comprovado cientificamente que o nosso cérebro não diferencia a realidade da imaginação por isso ao se imaginar fazendo algo coisa no nosso cérebro ativa as mesmas áreas como se aquilo estivesse realmente acontecendo.

Então a visualização é uma ferramenta de motivação muito poderosa.

Por isso com a visualização você conseguira mostrar para o seu medo todas as coisas boas que virá fazer quando conseguir o que você quer.

7º Passo – Entre em ação

entre em ação

Não existe nada mais poderoso do que a ação.

É aquele ato de coragem que você dá mesmo sem vê todo o percurso.

É aquele salto no escuro.

Agir mesmo com medo te fará realizar os seus sonhos, por isso dê o primeiro passo e você irá se sentir empoderada para dá o próximo.

Quando eu larguei a minha profissão como administradora para ser coach e ajudar as pessoas a se encontrarem profissionalmente eu senti muito medo.

Mas eu entendi o quanto isso era importante para mim.

E percebi também o quanto eu iria me arrepender se eu chegasse ao final da minha vida sem ter dado uma chance para os meus sonhos.

E mesmo com medo eu dei o primeiro passo e me joguei de cabeça nisso.

E hoje eu vejo o quanto valeu a pena ir em busca do meu sonho.

Quando algo é realmente importante para você, você tem que fazer apesar do medo.

Se comprometa com seus sonhos e vai com medo mesmo.

Sempre vale á pena!

Eu aprendi que a coragem não é a ausência do medo, mas o triunfo sobre ele.

~ Nelson Mandela


Você está infeliz com algum aspecto da sua vida mas não consegue mudar por causa do medo?

Você está cansada de não conseguir realizar os seus sonhos e objetivos?

Eu sei o quanto o medo pode limitar a vida das pessoas.

Porque eu passei muitos anos da minha vida sendo infeliz como resultado do medo de arriscar, de mudar, de fracassar.

Até que resolvi me transformar de dentro para fora e mudei a minha vida.

E para te ajudar a mudar a sua vida também eu criei o curso online Desperte Seu Poder Pessoal

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