O autoconhecimento é uma maneira maravilhosa de saber quem nós somos e o que está impedindo a gente de ser a nossa melhor versão.

Autoconhecimento é você conhecer a pessoa mais importante da sua vida – Você.

É um conhecimento que deveria ser ensinado nas escolas e faculdades pois é a chave para o desenvolvimento e realização pessoal.

Conhecemos sobre diversos assuntos e pessoas mas não conhecemos a nós mesmos.

Como já disse Shakespeare

“De todos os conhecimentos possíveis, o mais sábio e útil é o conhecer a si mesmo” 

~ William Shakespeare

Se você não se conhece bem como saberá o que quer de verdade para sua vida?

Descubra nesse artigo 5 dicas práticas de como praticar o autoconhecimento.

Quem é você?

quem é você de verdade

O primeiro passo para praticar o autoconhecimento é descobrir quem é você de verdade.

Você no seu intimo, quando ninguém está olhando.

Muitas vezes tomamos decisões e agimos de determinada maneira para agradar alguém.

Ou mudamos o nosso jeito de ser para se encaixar, para ser aceita.

Mas essa não é você de verdade.

Para descobrir quem é você de verdade é preciso dedicar um tempo só para você.

Busque um local silencioso e se pergunte:

  • Se eu tivesse que me descrever em uma frase, qual seria?
  • Quais são os meus talentos?
  • Em que posso melhorar?
  • Qual é o meu grande sonho?
  • Em que áreas da minha vida eu me sinto feliz e realizada? E frustrada e irritada?
  • Quem são os meus ídolos?
  • Quais são os assuntos sobre os quais eu realmente gosto e me sinto confortável para conversar?

Se dê opções

se dê opções

Se dê algumas opções e escolha aquela que mais combina com você.

Por exemplo, o que você prefere festa ou reunião intima com os amigos?

Trabalhar com o que gosta ou ter status?

Luxo ou simplicidade?

Trabalhar sozinha ou em equipe?

Lê um livro ou passear na rua?

Viajar você prefere, praia, cidade ou campo?

No seu dia a dia sempre se pergunte quais são as opções que você tem e qual você prefere.

Lembre-se que não existe certo ou errado apenas responda com sinceridade e se observe.

Tenha um diário de autoconhecimento

diário de autoconhecimento

Existe uma força poderosa em escrever.

Escrever de próprio punho estimula uma região do seu cérebro que filtra melhor o que sua mente precisa processar.

Por isso tenha um diário e escreva á mão todos os dias antes de dormir:

  • Como foi o seu dia
  • As emoções que você sentiu
  • Os seus pensamentos
  • O seu comportamento diante de acontecimentos do seu dia

Após alguns dias você se conhecerá de maneira mais profunda.

Saberá quais emoções e pensamentos você sente mais repetidamente e a origem deles.

E de que maneira você se comporta diante de diversas situações.

As suas emoções, pensamentos e comportamentos iram revelar muitos detalhes sobre você mesma.

Como se você é uma pessoa positiva ou negativa.

E as emoções que podem está te impedindo de realizar os seus sonhos.

No começo pode ser difícil escrever sobre você mesma, mas depois de alguns dias seguidos você irá adquirir o hábito.

Pergunte aos seus melhores amigos

pergunte aos seus melhores amigos

Apesar da observação pessoal ser uma das principais formas de se conhecer melhor.

Existem características de nós mesmos que não conseguimos perceber.

Por isso busque ajuda das pessoas bem próximas de você e que te conhecem bem e faça as perguntas abaixo:

  • Como você me descreveria usando apenas quatro palavras?
  • Qual é o meu ponto forte?
  • O que parece me realizar ou me deixar mais empolgado?
  • Para que eu seja mais bem-sucedida, que características pessoais devo mudar? Que características pessoais devo preservar?

Faça essas perguntas para no minimo duas pessoas e analise as respostas.

Perceba se tem algo que você não sabia sobre você mesma e se você concorda ou discorda de algum ponto.

Descubra como seria o seu dia perfeito

descubra quem você é

Um exercício poderoso de autoconhecimento que eu sempre proponho para as minha clientes do meu programa de Coaching é escrever em detalhes como seria o dia perfeito.

É importante que seja um dia comum e não uma viagem.

E que você escreva em detalhes como seria um dia perfeito na sua vida da hora que você acorda até a hora que você vai dormir.

Esqueça por um momento qualquer limitação ou dificuldade que esteja presente na sua vida nesse momento.

Coloque realmente tudo aquilo que você ama e que você gostaria que fizesse parte da sua vida.

O que precisa ter na descrição do seu dia perfeito:

  • Como você se sente ao acordar e ao longo do dia
  • Onde você mora e com quem
  • Como é a casa que você mora
  • A que horas você acorda
  • Com o que você trabalha, qual a sua rotina e horário de trabalho
  • Com quem e onde você almoça e janta
  • Pelo que você agradece no seu dia perfeito
  • Quais são seus Hobbies
  • Quais são as pessoas que estão presentes no seu dia perfeito
  • Como termina o seu dia

Esse exercício gera muita clareza sobre seus sonhos e o que realmente importa na sua vida.

Após escrever, leia o seu dia perfeito e reflita sobre suas descobertas.

O que fazer com as suas descobertas?

mude sua vida

O autoconhecimento é um trabalho lindo que nós faz compreender várias coisas sobre nós mesmos.

Porque nos sentimos de determinada maneira.

Quais são os nossos medos.

O que realmente nós faz feliz e o que está nós impedindo de avançar na nossa vida.

Mas o que fazer com todas essas descobertas?

Alinhar a sua vida com a sua verdade.

Olhar para sua vida e se perguntar: Eu estou vivendo alinhada com a minha verdade?

Se a resposta for não, ter a coragem de mudar o que for preciso para ter uma vida autêntica.

Silencie o mundo

silencie o mundo

O mundo está cheio de convenções de como deveríamos viver a nossa vida.

Casar, ter filhos, ter um emprego estável e bem remunerado, ter um apartamento, um carro, fazer duas viagens por ano, ter um corpo fitness… e por aí vai.

É como se a vida fosse uma lista de itens que você precisa riscar.

Mas você precisa saber o que realmente importa para você.

E isso só será possível se você deixar de lado o que o mundo espera de você e começar a observar o que você quer de verdade.

Não deixe que as cobranças dos outros seja mais prioridade na sua vida do que a sua felicidade.

Pratique o autoconhecimento todos os dias e logo você terá as respostas que tanto procura.

Silencie o mundo e busque aquilo que faz sentido para você.

Me conta nos comentários, você se conhece bem?


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